ZAUFAJ PROFESJONALISTOM!

Plany treningowe i dietetyczne

Wybierz nasze plany treningowe i dietetyczne. Każdy przypadek traktujemy indywidualnie. Dzieli Cię tylko krok od zbudowania wymarzonej sylwetki!

Trening

+ suplementacja

od 39

Spersonalizowany
plan treningowy

Plan treningowy stworzony przez Trenerów Personalnych z wieloletnim doświadczeniem. Dobrane ćwiczenia uwzględniają Twój staż treningowy oraz wyposażenie siłowni.

top seller

Dieta + Trening

+ suplementacja

od 79

Plany Treningowe

Plany Dietetyczne

Plany Suplementacji

Kompleksowe połączenie planów treningowych, żywieniowych wraz z doborem odpowiednich suplementów w zależności od obranego przez Ciebie celu. Jesteś zdeterminowany by zbudować wymarzoną sylwetkę? Ta opcja jest dla Ciebie!

Dieta

+ suplementacja

od 49

Indywidualny plan
dietetyczny

Kompleksowy plan żywieniowy opracowany przez profesjonalnych dietetyków. Wybierając tę opcję dostajesz jadłospis dostosowany do Twoich indywidualnych preferencji.

Trening + Dieta Trening Dieta
Plan treningowy
Plan dietowy
Suplementacja
Długość abonamentu
1 miesiąc
3 miesiące
6 miesięcy
12 miesięcy
Kup teraz Kup teraz Kup teraz
Więcej o abonamentach
Indywidualny plan treningowy
Nielimitowany kontakt z trenerem
Unikatowa baza ponad 400 ćwiczeń
Dostęp do treningu w komórce
Indywidualny plan diety
Nielimitowany kontakt z dietetykiem
Unikatowa baza 4000 przepisów
Dostęp do diety w komórce
Kup teraz Kup teraz Kup teraz

Jak to działa?

Krok 1.

Wybierasz cel i pakiet, którym jesteś zainteresowany

Krok 2.

Dokonujesz płatności za pomocą wybranej przez Ciebie metody i otrzymujesz dostęp do swojego konta.

Krok 3.

Wypełniasz wymagane ankiety. Nasi eksperci na podstawie uzyskanych informacji przygotowują Twój plan.

Krok 4.

Zaczynasz trening, dietę i osiągasz założony cel.

Spersonalizowane plany treningowe

Dostosowane do Twojego poziomu

Wszystko po to, abyś mógł ciągle się rozwijać, osiągać założone cele i regularnie trenować, bez obawy o kontuzje czy nadmierne przeciążenie organizmu.

Różne rodzaje treningów

Poszczególne rodzaje treningów będziesz stosował zamiennie w odpowiednich mikrocyklach, by nadawać mięśniom nowe bodźce zapewniające ciągły progres.

Super-Serie

Wraz ze wzrostem zaawansowania, w Twój plan treningowy zostaną włączone techniki intensyfikujące, takie jak: Super-Serie, Drop-set oraz Serie łączone.

Dowolna ilość dni treningowych

Sam określasz jak często i w jakie dni chcesz trenować. My, zgodnie z Twoim wyborem, opracujemy odpowiedni plan treningowy.

Konsultacje z trenerem personalnym

Przez cały czas będziesz miał możliwość konsultacji online z trenerem, który odpowie na wszelkie pytania i wątpliwości oraz doradzi w kwestii treningu.

Filmy instruktażowe

Każde ćwiczenie posiada opis oraz film instruktażowy, w którym krok po kroku wyjaśniamy jak prawidłowo je wykonywać oraz jakich błędów unikać, aby nie narazić się na kontuzje.

Profesjonalne filmy treningowe

Filmy w jakości HD

Każde ćwiczenie posiada swój opis

Poprawne wykonywanie ćwiczeń krok po kroku

Najczęściej popełniane błędy, tak abyś uniknął kontuzji

Spersonalizowane plany dietowe

Każda dieta tworzona jest pod indywidualne potrzeby i preferencje użytkownika. Wybierając nasze plany masz do wyboru kilka rodzajów diet:

Tradycyjna

Wegetariańska

Bezglutenowa

Bez laktozy

To Ty decydujesz ile posiłków ma zawierać Twoja dieta i jak bardzo zróżnicowane mają być potrawy.

Ogromna różnorodność przepisów

Każda dieta jest tworzona przez doświadczonych dietetyków. Cierpisz na nietolerancję któregoś ze składników? Uwzględnimy to w trakcie tworzenia Twojego plany żywieniowego. Nie jesz mięsa? To dla nas żaden problem! Otrzymasz od nas kompleksowo rozpisaną dietę wegetariańską. W naszej ofercie posiadamy również diety bezglutenowe, paleo oraz samuraja. Przekonaj się sam!

Profesjonalnie dobrane suplementy

Uważasz, że dieta i treningi to za mało by osiągnąć założony cel?

Specjalnie dla Ciebie stworzymy plan suplementacji, który zostanie ułożony indywidualnie pod określony przez Ciebie cel.

Co więcej, otrzymasz 10% rabat na zakup zestawu dobranych specjalnie dla Ciebie suplementów w naszym sklepie internetowym!

Tomek Oświeciński poleca!

Jako doświadczony trener personalny mogę z czystym sumieniem polecić plany treningowe i dietetyczne portalu BudujMase.pl

Kompleksowe podejście do potrzeb klientów, współpraca z doświadczonymi trenerami i dietetykami daje gwarancje perfekcyjnie dopasowanych planów, które spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników.

Co zyskujesz?

Poprawa samopoczucia i kondycji

Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na Twoje samopoczucie oraz poprawia kondycję.

Plany dopasowane do użytkownika

Każdy plan dopasowujemy do stopnia zaawansowania użytkownika

Opieka trenera i dietetyka

Wykupując plan treningowy otrzymujesz opiekę profesjonalnego trenera i dietetyka.

Profesjonalne filmy treningowe

Filmy treningowe nagrane w jakości HD, wykonywane przez trenera personalnego.

Zniżki na zakup suplementów

Wykupując plany otrzymujesz zniżki na zakup zestawów suplementów w naszym sklepie.

Różnorodne metody treningowe

Treningi oparte o skuteczne metody, tj.: FBW, Push-Pull, Split, FBW 5x5, Push-Pull-Legs

Jasno wytyczony cel

Od samego początku wiesz jaki cel Ci wyznaczyliśmy i do czego dążysz!

Monitoring postępów

Raz w miesiącu dokonujesz pomiarów. Wszystko po to byś wiedział jak duże postępy osiągasz.

Poznaj opinie innych

To działa!

Wszystkim, którzy wątpią w skuteczność polecam spojrzeć na moje zdjęcia. Od zawsze miałem problem by nabrać masy mięśniowej. Optymalnie dobrane treningi i dieta, pozwoliły osiągnąć mi cel, o którym zawsze marzyłem!

Michał, 21 lat

Jestem zadowolony

Jako pracownik korporacji zawsze coś stawało mi na przeszkodzie by osiągnąć swój cel. Zdecydowałem się na wykupienie abonamentu na budujmase.pl i nie żałuje! Naprawdę warto!

Krzysiek, 33 lata

Zmieniłam się nie do poznania.

Zawsze sceptycznie podchodziłam do takich planów kupowanych przez internet, lecz za namową znajomego wreszcie się zdecydowałam. Super, że mogłam wybrać opcje wegetariańską diety, nie jem mięsa od ponad 5 lat. Polecam!

Kasia, 28 lat

Trening

+ suplementacja

od 39

Spersonalizowany
plan treningowy

Plan treningowy stworzony przez Trenerów Personalnych z wieloletnim doświadczeniem. Dobrane ćwiczenia uwzględniają Twój staż treningowy oraz wyposażenie siłowni.

top seller

Dieta + Trening

+ suplementacja

od 79

Plany Treningowe

Plany Dietetyczne

Plany Suplementacji

Kompleksowe połączenie planów treningowych, żywieniowych wraz z doborem odpowiednich suplementów w zależności od obranego przez Ciebie celu. Jesteś zdeterminowany by zbudować wymarzoną sylwetkę? Ta opcja jest dla Ciebie!

Dieta

+ suplementacja

od 49

Indywidualny plan
dietetyczny

Kompleksowy plan żywieniowy opracowany przez profesjonalnych dietetyków. Wybierając tę opcję dostajesz jadłospis dostosowany do Twoich indywidualnych preferencji.

Trening + Dieta Trening Dieta
Plan treningowy
Plan dietowy
Suplementacja
Długość abonamentu
1 miesiąc
3 miesiące
6 miesięcy
12 miesięcy
Kup teraz Kup teraz Kup teraz
Więcej o abonamentach
Indywidualny plan treningowy
Nielimitowany kontakt z trenerem
Unikatowa baza ponad 400 ćwiczeń
Dostęp do treningu w komórce
Indywidualny plan diety
Nielimitowany kontakt z dietetykiem
Unikatowa baza 4000 przepisów
Dostęp do diety w komórce
Kup teraz Kup teraz Kup teraz

Pytania & odpowiedzi

Po uzupełnieniu i wysłaniu ankiet do ekspertów Twój plan zostanie przygotowany w ciągu 48 godzin licząc dni robocze. W wyjątkowych sytuacjach, okresach świątecznych, Twój plan zostanie przygotowany najpóźniej w ciągu 96 godzin.
Tak, nasza oferta jest dostosowana do wyświetlania na urządzeniach mobilnych.
Dzięki informacjom i odpowiedziom udzielonym w ankiecie, stworzony plan będzie dostosowany do Twoich możliwości i dostępnego wolnego czasu.
W każdej chwili możesz zamienić dane ćwiczenie na inne klikając funkcję „Wymień ćwiczenie” znajdujące się obok nazwy ćwiczenia.
W każdej chwili możesz wymienić posiłek na inny klikając funkcję „Wymień posiłek” znajdujące się obok nazwy posiłki.
Ciężar powinien być dopasowany tak, abyś był/a w stanie wykonać wszystkie powtórzenia w serii, jednak powinny one być bardzo wymagające, tak abyś czuł/a, że nie byłbyś w stanie wykonać więcej powtórzeń.
Wszystko zależy od tego, jak sumiennie będziesz trzymał się przedstawionych wytycznych w przygotowanych dla Ciebie indywidualnych planach treningowych i dietetycznych.
Abonament można wykupić wyłącznie przedpłacając odpowiednią kwotę pieniędzy w jeden ze sposobów proponowanych Użytkownikowi przez operatora płatności. Operatorem płatności za odpłatne usługi plany.budujmase.pl jest Dialcom24 Sp. z o.o. z siedzibą w Poznaniu prowadząca serwis Przelewy24.pl
Plany treningowe przeznaczone są dla osób pełnoletnich. Osoby w wieku 15-18 lat mogą wykupić usługę, w przypadku gdy dostarczą w formie elektronicznej wypełnione oświadczenie od opiekuna ustawowego, który wyraził zgodę na jej udział w programie płatnych usług serwisu.
Masz prawo odstąpić od niniejszej umowy w terminie 14 dni bez podania jakiejkolwiek przyczyny. Termin do odstąpienia od umowy wygasa po upływie 14 dni od dnia zawarcia umowy.